健康進(jìn)萬家323攻堅(jiān)行動(dòng)科普青少年有感一

如果眼睛是人心靈的窗戶，那么視就是遮住窗戶的一層白紗。所以，我們應(yīng)該保護(hù)眼睛，預(yù)防視。

視的形成一般是遺傳，營養(yǎng)不良或不正確的用眼方式而導(dǎo)致的。其中，用眼不正確是中小學(xué)生眼睛視的最大因素。在日常生活中，我們應(yīng)該怎樣來預(yù)防視呢?

1，堅(jiān)持每天做幾次眼保健操，促進(jìn)血液循環(huán)，加快眼睛的新陳代謝速度。

2，學(xué)習(xí)時(shí)要做好“三個(gè)一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。

3，學(xué)習(xí)時(shí)間不宜過長，一般每過一段時(shí)間就眺望一下遠(yuǎn)處的綠色植物，或閉目養(yǎng)神，以減少眼睛的疲勞程度。

4，養(yǎng)成良好的用眼慣，不要在過強(qiáng)或過弱的燈光下學(xué)習(xí)，不要長時(shí)間玩電腦等等。

5，多鍛煉身體，多吃含有維生素a，胡蘿卜素等的'食品，保持膳食的營養(yǎng)均衡。

6，保持用眼衛(wèi)生，如不要用臟手揉眼睛等等。

7，保持充足的睡眠可以讓眼睛得到最好的休息。

視給我們的生活帶來了許多不便，所以我們要保護(hù)眼睛，預(yù)防視，讓我們的生活更加絢麗多彩，

健康進(jìn)萬家323攻堅(jiān)行動(dòng)科普青少年有感二

眼睛是心靈的窗戶，假如我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么在你的面前將是一片黑暗，再也沒有那美麗的顏色和那世間的歡笑聲，在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽著那歡笑聲，那種感覺是多么孤獨(dú)、多么無助啊!在這五彩繽紛、多姿多彩的春天，眼睛作為心靈的窗戶讓我們看到了美麗的風(fēng)景。如果關(guān)閉它，這些動(dòng)人的景色就將永遠(yuǎn)和我們告別。

眼睛既是如此的寶貴，同時(shí)，它也是極為嬌貴的，需要我們每一個(gè)人去用心呵護(hù)，稍有不慎，我們就會(huì)輕易地在不知不覺中失去健康明亮的眼睛!在現(xiàn)在的小學(xué)生中，眼睛視是很普遍的，在各小學(xué)中，可以見到好多好多帶著厚厚眼鏡的“小博士”因?yàn)橐暎�多少人陷入煩惱和痛苦之中。而我也是其中之一�?/p>

我們有著明亮的眼睛，而我們中間又有多少人在不知不覺中漸漸破壞著自己的眼睛?當(dāng)自己視時(shí)，面對(duì)釀成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪里會(huì)賣后悔藥?

眼睛是人體不可缺少的一部分，如果沒有了眼睛你就將會(huì)失去這美麗的世界，充滿著陽光的世界。可見眼睛是多么重要啊!如果沒有眼睛，就像明星沒有劇本;如果沒有眼睛，就像工程師沒有圖紙;如果沒有眼睛，就像名將沒有軍隊(duì)!同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶，我們應(yīng)該愛護(hù)它，有的人認(rèn)為帶上眼鏡很漂亮，看起來像一位學(xué)問家，這種是不對(duì)的，別人認(rèn)為你是，難道你就真的是了嗎?你不是。如果你上了大學(xué)，想考軍校，你是視眼能考上嗎?不能。所以我們應(yīng)該愛護(hù)自己的眼睛，讓自己的眼睛永遠(yuǎn)明亮。

愛護(hù)我們的眼睛吧!

健康進(jìn)萬家323攻堅(jiān)行動(dòng)科普青少年有感三

有一天，我感覺眼睛干澀、很容易疲勞，眼前好像有黑點(diǎn)飄過，非常難受。我把眼鏡摘下，對(duì)著鏡子照，發(fā)現(xiàn)自己的眼球好像凸了出來，眼瞼卻凹了下去，看上去有點(diǎn)恐怖啊。其實(shí)我知道這就是視惹的禍!都怪時(shí)沒有把眼睛保護(hù)好，導(dǎo)致現(xiàn)在形成深度視。真性視是不可逆轉(zhuǎn)的，后悔也沒有用了。我呼吁同學(xué)們一定要好好地保護(hù)好自己的靈魂之窗，永遠(yuǎn)遠(yuǎn)離視之苦。

有一次，我摘下視眼鏡做作業(yè)，有個(gè)同學(xué)居然好奇地拿起來戴上，還得意地問旁邊的同學(xué)“我是不是很酷啊”。我愣了一下，連忙告訴他千萬別亂戴視眼鏡，無知亂戴，可能會(huì)后患無窮的。有些同學(xué)天真地以為視就是戴上一副眼鏡而已，卻不知道視給日常生活帶來的?a target=_blank href='//www.xuexila.com/aihao/zhongzhi/' target='_blank'>種植槐?不知道青少年視度數(shù)會(huì)逐年加深，會(huì)眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌;不知道發(fā)展到高度視就會(huì)非常容易誘發(fā)白內(nèi)障、青光眼等致盲的疾病。

如今，我一直想方設(shè)法防止度數(shù)加深，經(jīng)常到附的新華書店查閱有關(guān)預(yù)防視方面的資料。隨著對(duì)視知識(shí)的不斷了解，我總結(jié)出比較有效，適合預(yù)防小學(xué)生視、防止視加深的簡單又方便的幾種方法：

一、靜靜坐著，放松心情，把注意力集中在雙眼，讓眼球順時(shí)針轉(zhuǎn)圈，再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)圈。最好早午各做一次。轉(zhuǎn)動(dòng)眼球時(shí)候，盡可能地達(dá)到極限。我還聽說這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，使眼睛更加明亮。我有個(gè)同學(xué)得了假性視，堅(jiān)持做這種轉(zhuǎn)眼球運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后，發(fā)覺視力在慢慢的恢復(fù)。

二、在活動(dòng)課或下課期間多看移動(dòng)的物體，如樹上的小鳥、路上遠(yuǎn)去的汽車、遠(yuǎn)處的人物;陰天的時(shí)候，看藍(lán)色的天空;晚上仰望夜空，總之盡量多看遠(yuǎn)處物體。讓我們靠毅力養(yǎng)成用眼慣，努力眺望最遠(yuǎn)的景物。這樣，我們的眼睛就能得到最大調(diào)節(jié)。

三、在日常營養(yǎng)膳食方面，我讓媽媽多買牡蠣、牛奶、蛋黃、綠葉蔬菜、胡蘿卜等食物，用食療預(yù)防視加深。有些少年長時(shí)間、過看電視，造成視力傷害。過多的甜食也會(huì)傷害到我們的視力，所以我們應(yīng)當(dāng)注意日常生活慣。

四、白天看書、看電視時(shí)間長后，我會(huì)放眼遠(yuǎn)處的青山15分鐘。多看綠色，使眼睛得到放松。晚上我會(huì)用手掌摩擦眼部周圍肌肉，使用此方法促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，我認(rèn)為這是一個(gè)很好的視力保健慣。

視會(huì)影響我們的身心健康，升學(xué)和就業(yè)，也許對(duì)前途和命運(yùn)帶來不可彌補(bǔ)的損失。預(yù)防視和預(yù)防視加深關(guān)系到我們一生的幸福，大家一定要重視啊。

健康進(jìn)萬家323攻堅(jiān)行動(dòng)科普青少年有感四

古人云：眼睛如果還沒有變得象太陽，它就看不見太陽;心靈也是如此，本身如果不美也就看不見美。可現(xiàn)在，有好多同學(xué)都不注意眼睛的視力，看一看，現(xiàn)在的同學(xué)們一個(gè)個(gè)，年齡那么小、眼睛缺“上身”了

讓我來告訴你們視眼的壞處吧!視眼會(huì)導(dǎo)致：視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量。長期戴鏡，會(huì)導(dǎo)致生活學(xué)習(xí)不便。中高度視，會(huì)導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。升學(xué)、參軍、考公務(wù)員和找工作受限。老年后因?yàn)榛ㄑ鄱�必須配兩副眼鏡。視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。最主要的危害是，中高度視，特別是高度視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲。據(jù)統(tǒng)計(jì)由于視導(dǎo)致的眼盲，已僅次于白內(nèi)障，青光眼而居第三位。

那么視是怎樣產(chǎn)生的呢?我想以下幾點(diǎn)逃不了責(zé)任：一、小學(xué)生寫字時(shí)，不注意姿勢，沒有做到“書離筆尖一寸遠(yuǎn)，桌離胸脯一拳遠(yuǎn)，頭離書本一尺遠(yuǎn)”這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。二、看書姿勢不正確，躺在床上看，或是趴在床上看，只要舒服，不管對(duì)眼睛有沒有壞處了。三、看電視時(shí)間太長，離電視距離太，有的人還趴著看，造成眼睛長時(shí)間疲勞，輻射太大傷身體。四、科技發(fā)達(dá)了，家家有了電腦，上網(wǎng)查資料雖然方便了，但大部分人是用來上網(wǎng)聊天，玩游戲，一天做在那里，盯著那么一個(gè)屏幕，再好的眼睛也會(huì)視的

健康進(jìn)萬家323攻堅(jiān)行動(dòng)科普青少年有感五

“眼睛”是心靈的窗戶。保護(hù)眼睛要從小做起。我們眼睛還非常嬌嫩，未發(fā)育完善，只要稍不注意，就容易生病。那怎樣才能保護(hù)好自己的眼睛呢?我想提醒同學(xué)們做到以下幾點(diǎn)：

首先要正確使用眼睛，預(yù)防視。不良的用眼慣，都可能引起眼睛疲勞，導(dǎo)致視。如看書寫字姿勢不好、距離太、時(shí)間太長、光線不好等。要預(yù)防視，就應(yīng)該做到科學(xué)用眼，讀書寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離須保持33厘米;連續(xù)看書寫字1小時(shí)左右要休息一會(huì)兒，或向遠(yuǎn)處眺望片刻。不要在光線不足或直射陽光下看書寫字;不要躺在床L或在走路、乘車時(shí)看書。

其次，在學(xué)習(xí)過程中，要注意勞逸結(jié)合。堅(jiān)持每天做好兩次眼保健操，還要多參加體育鍛煉，如打乒乓球，可以調(diào)節(jié)眼部的血液循環(huán)。每天要有足夠的睡眠時(shí)間，至少9-10小時(shí)。看電視的時(shí)間也不要過長，眼睛與電視機(jī)的距離應(yīng)在2米以上。

最后，還應(yīng)做到講衛(wèi)生，愛清潔，勤洗手，不用手揉眼;毛巾、臉盆、手帕等用具要和大人分開;游泳后滴眼藥水。加強(qiáng)預(yù)防傳染性眼病，如果一旦得了傳染性眼病，要及時(shí)治療。

同學(xué)們，為了讓你的眼睛更加健康、明亮!希望你從現(xiàn)在做起，從小做起，保護(hù)好自己的眼睛吧!