2018年世界鎮(zhèn)痛日的日期：

2018年10月11日 星期四(戊戌年（狗年）九月初三，距離2018年世界鎮(zhèn)痛日還有21天)

國際疼痛學(xué)會(huì)決定從2004年開始，將每年的10月11日定為“世界鎮(zhèn)痛日”。作為每個(gè)人一生中體驗(yàn)最早、最多的主觀內(nèi)在感覺???“疼痛”，是人類經(jīng)常遇見的問題。但由于長期以來人們對疼痛的認(rèn)識比較片面，認(rèn)為疼痛只是疾病的癥狀，只要疾病治好，疼痛就會(huì)消失，所以至今還有眾多患者正在忍受著疼痛的折磨。國際疼痛學(xué)會(huì)決定從2004年開始，將每年的10月11日定為“世界鎮(zhèn)痛日”。作為每個(gè)人一生中體驗(yàn)最早、最多的主觀內(nèi)在感覺???“疼痛”，是我們經(jīng)常遇見的問題。但由于長期以來人們對疼痛的認(rèn)識比較片面，認(rèn)為疼痛只是疾病的癥狀，只要疾病治好，疼痛就會(huì)消失，所以至今還有眾多患者正在忍受著疼痛的折磨。世界衛(wèi)生組織于2000年就提出“慢性疼痛是一類疾病”。據(jù)權(quán)威統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，在歐美有35%的人患有慢性疼痛，而我國對比這一數(shù)字只高不低；世界上每天約550萬人忍受癌痛的折磨，中國城市居民中大約57%的人經(jīng)歷過不同程度的頭痛。

慢性疼痛作為一種病癥，已引起全世界的高度重視，世界疼痛大會(huì)將疼痛確認(rèn)為繼呼吸、脈搏、體溫和血壓之后的“人類第5大生命指征”。很多病理性疼痛本身就是一種嚴(yán)重影響患者生活質(zhì)量和工作質(zhì)量的疾病，人們逐漸意識到疼痛的重要性。由于多數(shù)女性，尤其是中國女性，面臨著工作和家庭生活的雙重壓力，經(jīng)常會(huì)面臨頭痛等問題的困擾。研究表明，女性對疼痛的反應(yīng)更為敏感、程度嚴(yán)重、疼痛范圍廣泛且持續(xù)時(shí)間長。女性面臨著從年青時(shí)代的痛經(jīng)直到老年慢性退行性改變，疼痛問題幾乎伴隨女性整個(gè)人生。而女性疼痛的問題在全球范圍內(nèi)并沒有得到足夠的重視。

乳房：對于周期性疼痛，尤其是月經(jīng)前的乳房疼痛，可以適當(dāng)服用止痛藥緩解；如果是非周期性疼痛，觸摸乳房有腫塊，應(yīng)當(dāng)就醫(yī)。

背部：如果發(fā)生在經(jīng)期，應(yīng)該多躺多坐，盡量減少站立和彎腰時(shí)間，勿吃冷食，勿用冷水。如果不是發(fā)生在經(jīng)期，可以適量服用止痛藥，同時(shí)選擇物理療法、按摩療法等。頭部：嚴(yán)重時(shí)可適量服用止痛藥，但關(guān)鍵還是放松心情給自己減壓。

脖子：可以服用阿司匹林，也可以適當(dāng)接受正規(guī)的按摩治療和物理治療。

臀部：經(jīng)常坐在辦公室的女性最好在座椅上放個(gè)小靠墊，每工作1小時(shí)就起來走動(dòng)走動(dòng)；常穿高跟鞋的女性應(yīng)將鞋跟高度限制在4厘米以下。