肩周炎自我治療方法一般有自我按摩，同時(shí)也可以選擇熱敷，通過(guò)做功能訓(xùn)練也可以緩解肩周炎。

1、自我按摩：自我按摩可以有效的緩解肩周炎，這是通過(guò)無(wú)名指或者是手的背部在液門穴做按摩這樣可以刺激液門穴，可以促進(jìn)皮膚內(nèi)的血液循環(huán)，同時(shí)還可以緩解關(guān)節(jié)疼痛。

2、熱敷：如果肩膀部位經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)酸痛或者是不適感，可以通過(guò)熱敷的方法來(lái)改善，熱敷可以加速血液循環(huán)，所以可以緩解肌肉疲勞也可以緩解疼痛，但是在熱敷的時(shí)候應(yīng)該選擇合適的水溫，避免皮膚燙傷。

3、功能訓(xùn)練：也可以活動(dòng)肩關(guān)節(jié)，比如可以做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或者是用雙手拉一條毛巾，這樣可以起到血液循環(huán)的效果，還可以緩解關(guān)節(jié)粘連，也可以選擇畫圈法鍛煉，在做功能訓(xùn)練的時(shí)候，應(yīng)該注意好力度，避免肌肉拉傷，同時(shí)也可以打太極拳，每天做3到5次，這樣也可以緩解肩周炎。

肩周炎會(huì)對(duì)身體健康造成影響，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)疼痛，可以通過(guò)針灸的方法做治療，如果疼痛比較嚴(yán)重，也可以通過(guò)醋酸考的松藥液封閉治療。

(一).肩周炎簡(jiǎn)單的自我治療方法

肩周炎指的是肩關(guān)節(jié)周圍的粘連性炎癥，主要是通過(guò)藥物治療、康復(fù)理療以及肩關(guān)節(jié)的鍛煉，來(lái)幫助肩周炎的自我康復(fù)。在進(jìn)行自我療法之前，一定要到專科的醫(yī)院確診是否患有肩周炎，排除其他的疾病，如肩袖損傷，就可以在家里簡(jiǎn)便的自我療法，主要有以下幾種方法：1、藥物治療：口服非甾體的消炎藥，如塞來(lái)昔布、依托考昔、布洛芬緩釋片、洛索洛芬鈉等。可以外用貼劑在肩關(guān)節(jié)周圍進(jìn)行貼敷，如氟比洛芬巴布膏、洛索洛芬鈉貼以及奇正消痛...查看更多

(二).肩周炎癥狀及自我治療方法有哪些

肩周炎癥狀及自我治療方法要根據(jù)具體的情況進(jìn)行分析，主要有肩關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)受限以及肩關(guān)節(jié)周圍肌肉僵硬等。如果肩周炎癥狀輕，可以通過(guò)熱敷、運(yùn)動(dòng)等方式治療，如果情況嚴(yán)重則通常不能自我治療。一、癥狀：1、肩關(guān)節(jié)疼痛：肩周炎是發(fā)生在肩關(guān)節(jié)內(nèi)部的一種無(wú)菌性炎癥，炎癥容易刺激局部神經(jīng)，所以會(huì)產(chǎn)生肩關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，在夜間睡眠時(shí)疼痛會(huì)比較明顯；2、活動(dòng)受限：在肩周炎發(fā)病的后期，容易引發(fā)肩關(guān)節(jié)周圍軟組織粘連的問(wèn)題，從...查看更多

(三).肩周炎造句,用肩周炎造句

一、【5個(gè)小妙招，趕走肩周炎】1、端肩，左右交替，每次二十下。2、爬墻，雙臂貼墻上，手指帶動(dòng)手臂向上爬。3、劃圈，隔一兩個(gè)小時(shí)，一手叉腰，另一手臂劃圈。4、梳頭，雙手從前額、頭頂向枕后、耳后繞頭一圈。5、搓背，患臂從背后下側(cè)摸背，好臂從背后上側(cè)拉患臂。二、軟關(guān)節(jié)疼痛:急慢性腰損傷,腰肌勞損,肩周炎.三、因此對(duì)于肩周炎，單純針刺治療與針刺配合超短波治療均可達(dá)到較好的臨床療效。四、結(jié)論:非生理性被動(dòng)活...查看更多