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安全教育手抄報版面設計邊框圖案資料:體育活動中的自我防護

更新:2023-09-13 05:05:42 高考升學網

體育活動中的自我防護

經常要參加體育活動,可以增強體質,更好地學習文化知識,但要注意安全:

第一、要在運動之前換上膠底運動鞋。運動鞋彈性大、摩擦力大,而塑料皮底的鞋又硬又滑,不適宜運動時穿。

第二、要認真做好全身準備活動,否則肌肉拉傷、扭傷、骨折等都可能發生。

第三、運動前,女孩子摘下發卡、塑料或玻璃飾物,男孩子不要在衣褲內裝小刀等鋒利物品。

第四、要在教師或同伴的保護下做器械運動;如單桿、雙桿運動時,嚴格按老師的要求去做,尤其是投擲標槍、鉛球時,不能擅自投出或撿回,否則有可能被擊中受傷,甚至危及生命。

第五、一旦摔傷,不要急于起來,也不要亂搬動按受傷同學,等校醫或教師來處理。

第六、夏天運動后不要喝涼水,可以喝些淡鹽水,防止中暑;運動后及時擦凈汗水穿好衣服,不要立即沖涼,以防感冒。飯前飯后及睡覺前不要做劇烈運動。

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