2021年曲靖高考準考證發放時間及打印查詢網址臺入口：https://www.ynzs.cn/

1、認真閱讀《準考證》上的“考試須知”，帶齊證件按時參加考試，詳細了解考場規則，可以攜帶的內容如下：

2、高考前一天晚上，提前準備一個透明文具袋，將考前就要收拾準備好考試工具、備用衣服（衣服是為避免空調房中緊張出汗發冷，可不帶）文具包括：黑色碳素筆，一般為0.5mm；2B鉛筆；橡皮；透明筆袋。準考證、身份證、手表、尺子、削筆刀等都放進去，簽字筆和鉛筆一定要多準備幾個，鉛筆提前削好，并試用一下是否合手。

3、高考前不要吃以前沒吃過的東西，也不要大補，還有不要吃涼的、冷飲之類東西。在飲食上一定要仔細，很多學生在考前的飲食上沒注意，導致在考試中的身體狀況不佳。

4、最重要的是心態的調整，今年大多數考生備考都不如往年完整，不過也沒必要因此而緊張，通過前段時間教育部表態分析，結合研究生擴招、專接本擴招等來看，今年高考試卷不會太難，錄取率也會比往年高一些。

5、對于復讀生來說，心理壓力更大一些，不過今年的情況其實復讀生更有優勢，畢竟備考準備時間更長、經驗更豐富，大家可以輕松上陣。

6、先“踩點”，熟悉考點學校環境及考場情況，確定去考點學校的方式、行車路線，做到有備無患。最好到考試教室轉一轉，熟悉環境，如果發生走錯考場或遇到交通堵塞情況，考生不要恐慌，第一時間找交警，出示《準考證》尋求幫助。

7、考試前兩天適當放松或翻翻課本。越是臨高考就越緊張，聽聽音樂、翻翻課本，看到自己熟悉的知識時能得到緩解。

8、注意睡眠，調整生物鐘。到了關鍵時期就要養好精神，給自己一個飽滿自信的精神狀態迎接高考。

9、失眠的話不要喝茶和咖啡，盡快調整生物鐘就能改善睡眠，如實在睡不著就靜靜躺著，你們還年輕，就是不睡明天也有精神，不要因此緊張。

10、最重要的是臨場發揮，高考是四場考試，不是一場，即便某一科考不好還有機會，不要因為某一科考不好影響其他科目的發揮。

作為家長，該怎樣協助考生迎接高考？

1、家長在學生飲食上要注意少油少鹽少辛辣。這對于學生體內調節也是有幫助的，還有就是可以準備一些水果給考生，是對放松身體有幫助的。

2、家長還要提醒考生檢查高考時必需的證件以及考試工具等等，幫助提醒考生整理自己的學習用品。

3、還要就是多留意考生的心理狀態，必要的時候多進行溝通和開導。讓學生在高考期間一直保持一個良好的心情。