體質的提升靠的是日積月累的鍛煉，即便將體育納入中考，如果僅僅只是考前突擊鍛煉，對于體質提升并沒有什么作用，相反可能因為運動量過大對身體造成損傷。因此在孩子鍛煉的過程中一定要注意科學合理的訓練，避免給孩子帶來不必要的傷害。本文小編為你介紹關于曲靖中考體育項目有哪些，曲靖中考體育考試評分標準。

一、2020年曲靖中考體育項目及考試評分標準詳細說明

目前2020年曲靖中考體育項目和考試評分標準暫未公布，小編為整理了的相關信息，僅供參考。

曲靖中考體育仰臥起坐訓練方法

1.快速計數法

按照一定的節奏，比如兩秒一次進行報數，讓孩子按照您的口令完成仰臥起坐，以10次為例，每組都是練10次，中間休息30秒，練大概3~4組。在 此基礎上，在練次數上逐漸增加，比如第一組做10個，第二組12個，中間休息30秒，同時口令節奏也可以從2秒一次變為1秒1次。

2.計時法

讓孩子按照一定的要求進行計時訓練，10秒、20秒、30秒等，讓孩子在規定的時間內盡可能的多做。以10秒為例，家長計時，要求孩子在10秒的時間 內盡量完成盡可能多的次數，比如最低要求是10秒鐘8個。一般進行3~4組，中間休息1分鐘或者30秒。在此基礎上，練時間可以逐步增加。

二、曲靖中考最新相關新聞

在7月8日，國務院發布了《關于深化教育教學改革全面提高義務教育質量的意見》《意見》中涉及了義務教育，課程設置、考試招生、家庭教育等諸多方面，此意見或且對2020中考學生有重要的影響。

意見一：穩步推進初中學業水考試省級統一命題，堅持以課程標準為命題依據，不得制定考試大綱，不斷提高命題水。

解讀：初中學業水考試省級同意命題，這意味著，昆明和曲靖不再抽考，不再實行自主命題。

不得制訂考試大綱，這意味著，考試將不再設定范圍，考察的范圍為就可能更大。

意見二：認真落實指標分配政策。

解讀：這就是已經有地方實施的“定向生”政策。定向生是保證教育公、加強素質教育、推進教育資源均衡的重要舉措.從以上兩點意見來看，2020屆開始的昆明中考生，將擁有更多的定向機會，并且你們以后考的試卷有可能會是云南省統一的命題。

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